טיפול פסיכולוגי בשילוב ריצה והליכה —
לרוץ פנימה
תהליך פסיכולוגי אמיתי שמתקיים תוך כדי תנועה — לא coaching במסווה של פסיכותרפיה, ולא אימון ריצה. שיחה טיפולית, גוף בתנועה, קצב שמותאם לכם.
פסיכותרפיה של ממש — בתנועה
"לרוץ פנימה" הוא תהליך פסיכולוגי לכל דבר. אני פסיכולוגית רפואית מומחית וגם מאמנת ריצה — והשילוב הזה הוליד תהליך שבו השיחה והעבודה הפסיכולוגית מתקיימות תוך כדי הליכה או ריצה, בקצב שמותאם לחלוטין לאדם שמולי.
חשוב לי להבהיר: זה לא coaching במסווה של פסיכותרפיה, וזה גם לא אימון ריצה עם תוספת שיחה. זהו תהליך טיפולי-פסיכולוגי אמיתי, שבו התנועה היא חלק אינטגרלי מהעבודה — לא רקע לה.
למה תנועה, בכלל
- תנועה — הגוף בפעולה יוצר מרחב שונה לגמרי לעיבוד רגשי, לעומת ישיבה סטטית.
- שיחה זה-לצד-זה — הליכה או ריצה יחד, ולא פנים אל פנים, משנה את הדינמיקה של השיחה.
- פחות קשר עין — עבור אנשים רבים, זה מוריד לחץ ומאפשר שיתוף עמוק יותר.
- קצב מותאם אישית — לא צריך להיות רץ מנוסה. הקצב, בין אם הליכה או ריצה איטית, נקבע לפי מה שמתאים לכם.
- חיבור גוף-נפש — עבודה על התהליך הרגשי דרך המודעות הגופנית שנוצרת בתנועה.
איך זה בנוי
התוכנית כוללת 12 מפגשים, במסלול קבוצתי או פרטני. אין צורך בכושר גופני מוקדם — הקצב מותאם באופן אישי, ומטרת המפגש היא תמיד השיחה והתהליך הרגשי, לא ביצוע ספורטיבי.
לפרטים על מועדים, מחירים והרשמה, מוזמנים ליצור קשר טלפוני ישירות — 054-5725156.
שאלות ותשובות
האם צריך להיות בכושר כדי לעשות טיפול בריצה?
ממש לא. הקצב מותאם אישית לחלוטין — לפעמים זו הליכה, לפעמים ריצה איטית, ולעיתים שילוב. המטרה היא תנועה שמאפשרת שיחה נינוחה, לא ביצוע ספורטיבי.
מה ההבדל בין טיפול בריצה לבין אימון ריצה?
אימון ריצה מתמקד בביצועים גופניים — מהירות, מרחק, טכניקה. 'לרוץ פנימה' הוא תהליך פסיכולוגי לכל דבר: שיחה טיפולית, עבודה על דפוסים רגשיים ומחשבתיים, שמתקיימת תוך כדי תנועה במקום בישיבה מול מטפלת.
למה בכלל לשלב תנועה בטיפול פסיכולוגי?
תנועה משנה את איכות השיחה. הליכה או ריצה זה-לצד-זה (ולא פנים מול פנים) מפחיתה לחץ ומאפשרת פתיחות רבה יותר אצל אנשים רבים. לתנועה יש גם השפעה מוכחת על מצב הרוח ועל ויסות עצמי, מה שהופך אותה לכלי טיפולי ולא רק לרקע.
מי מנחה את התהליך?
אני, הדר דויטשמן — פסיכולוגית רפואית מומחית עם למעלה מ-18 שנות ניסיון קליני, וגם מאמנת ריצות למרחקים. השילוב הזה הוא הבסיס לתוכנית 'לרוץ פנימה'.
איך בנוי התהליך?
התוכנית כוללת 12 מפגשים, במסלול קבוצתי או פרטני, בהתאם למה שמתאים לכם. פרטים מלאים על מועדים והרשמה — מוזמנים ליצור קשר טלפוני.
איפה זה מתקיים?
המפגשים מתקיימים באזור קריית טבעון, בשטח פתוח המתאים להליכה/ריצה נינוחה.
מלאו כמה פרטים ואחזור אליכם לבדיקת התאמה.
נא לא למסור בטופס מידע רפואי או אישי רגיש. הפרטים משמשים לצורך יצירת קשר בלבד.
עוד בתחום
